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  • 婴幼儿期多吃这几种食物健脑
  • 时间:2017-11-23浏览:415
  •  宝宝大脑发育需要多种营养,其中蛋白质类营养最为重要。在婴幼儿期供给足够的营养素,为脑细胞的增加和功能的分化提供必需的物质,将对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。那么有益宝宝健脑的食物有哪些呢?

     

        1、鸡蛋  主要含有宝宝身体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于宝宝大脑的发育。家长可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要给宝宝吃太多,制作也要精细。

     

        2、香蕉  香蕉能帮助宝宝大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激宝宝神经系统,对促进宝宝大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用而影响宝宝正餐食欲。

     

        3、苹果  苹果含有丰富的锌,可增强宝宝记忆力,促进宝宝思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,家长可选择做苹果泥或苹果沙拉等给宝宝食用。

     

        4、核桃  核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给宝宝大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是宝宝脑垂体的重要成分,可帮助宝宝健脑。坚果可以多给宝宝吃,但家长要注意的是,先将其磨碎或制酱后再给宝宝食用,一次的量同样不宜过多。

     

    以上资料仅供参考

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